frenchkiedis, здравствуйте! Панча-карма чаще всего состоит из трех частей:
1 - подготовительная. Когда организм промасливается (снеханам) как внешне, так и изнутри для того, чтобы увеличить подвижность амы и подготовить ее выход в ЖКТ. Сведанам, прогревание, помогает усилить эффект промасливания.
2 - основная часть, когда из ЖКТ и других тканей тела выводится ама с помощью слабительных, рвотных, клизм, очищения крови и очищения носоглотки.
3 - омоложение и восстановления организма - расаяна.
Такова последовательность. Обычно на должно уходить три недели.
Абхйангу можно делать регулярно, скажем, раз в неделю или раз в месяц, но нужно следить за тем, чтобы не повышался уровень капхи или вата-доша. Чрезмерное промасливание также может принести вред. Сама по себе абхйянга несет и очищающий эффект и омолаживает (действует как расаяна). В абхйанге очень большое значение имеет лечебное масло, которое применяется во время процедуры.
Широдхару лучше делать циклом по 3-4 раза за одну неделю. При этом используется одно и тоже масло. Иначе цена процедуры будет велика. Это касается, пожалуй, России и вообще не Индии. В Индии лечебное масло стоит дешево. Цикл из трех-четырех широдхар можно проводить 2-3 раза в год после сильной эмоциональной и вообще ментальной нагрузки.
Панчакарма проводится один раз, максимум два раза в год. Ее можно проводить и самостоятельно дома, и продолжительность сократить до 10-12 дней.
Если что-то еще требуется уточнить - спрашивайте. Тема очень обширная и интересная.